Aquafitness : Aquabike, Aquagym et Personal Trainer

Les cours d’aquafitness de l’école « Le Têtard » regroupent différentes branches de remise en forme aquatique. Nos cours se retrouvent dans les activités d’Aquabike, Aquagym et Personal Trainer.

Toutes nos activités sont ouvertes à tous les participants ayant au moins 16 ans et qui souhaitent profiter des nombreux avantages des exercices en milieu aquatique. En effet, il n’y a théoriquement aucune contre-indication médicale pour pratiquer nos séances d’aquafitness (grossesse, problèmes de dos, difficultés cardiaques) alors que les bienfaits sont nombreux (amélioration de la circulation sanguine, tonification musculaire, endurance…).

Comme toujours, tous les exercices utilisés dans nos séances ont été étudiés et approuvés par l’école « Le Têtard ». Nos professeurs veillent sans cesse à respecter les limites de chacun, tout en incitant au dépassement de soi, sans pour autant risquer une blessure ou un surmenage.

Organisés en petits groupes dans le cadre exclusif de nos piscines privées, sans chlore chimique et à la température idéale de 32°C, nos séances d’aquafitness sont le choix idéal pour ceux qui souhaitent se remettre ou se maintenir en forme, en musique et dans la bonne humeur.

Dernièrement, il est à souligner qu’il n’est pas nécessaire de savoir nager pour profiter de nos séances d’aquafitness. En effet, les cours se déroulent dans une profondeur d’approximativement 1.40m, permettant d’avoir aisément pied tout au long du cours.

Sélectionner un des lieux ci-dessous pour voir ses informations, ses activités et ses horaires de cours

1 lieux disponibles pour le pôle "Aquafitness : Aquabike, Aquagym et Personal Trainer"

Tous nos cours sont disponibles sur ABONNEMENT ou sur RENDEZ-VOUS !

Les ABONNEMENTS correspondent à une leçon hebdomadaire, à un jour, une heure et une piscine fixe, pendant une période préalablement établie.
Ces périodes correspondent à 13 semaines consécutives (hors vacances de Noël et de Pâques) et sont conçues afin de permettre l'apprentissage optimal en fonction nos objectifs/niveaux.

Les RENDEZ-VOUS permettent de s’inscrire à une leçon à la fois. C'est la formule la plus flexible du Têtard!
Ces cours ponctuels sont disponibles toute l’année et donc également pendant tous les congés scolaires.
Cette formule est donc particulièrement adaptée pour ceux qui souhaitent découvrir les cours du Têtard, ou encore pour ceux dont l'emploi du temps ne permet pas de prévoir une séance régulière chaque semaine.

L’ Aquabike, aussi appelé Aquabiking, Aquaspinning ou Aquacycling, est une nouvelle activité de remise en forme aquatique efficace et accessible à tous !

Cette activité ressemble à première vue à du vélo classique, mais elle est en réalité bien plus efficace !

En effet, les Aquabikes étant immergés sous eau ainsi qu'une partie de votre corps, vous travaillez davantage grâce à la force de l'eau.

Néanmoins, pas besoin d’être un(e) athlète de haut niveau pour se lancer, c'est un vélo bien plus doux pour les articulations qu’un vélo d’appartement ou d’extérieur, notamment grâce à notre réglage exclusif du niveau de résistance de l'Aquabike.

LES AVANTAGES SANTE

Nos exercices complets se concentrent sur l’ensemble des chaînes musculaires, améliorent la circulation sanguine et favorisent le retour veineux.
=> LES JAMBES DEGONFLENT !

Environ 400 calories brûlées en 40 min donc, proportionnellement plus qu’avec un vélo classique grâce à la résistance de l’eau.
=> LA SILHOUETTE S'AFFINE.

En pédalant, le déplacement d’eau masse les mollets, les cuisses et les fesses. Cela s'appelle «l’action drainante de l’eau».
=> EFFET PEAU LISSE GARANTI !

L'apesanteur soulage le poids du corps et réduit les impacts sur les articulations, à l'inverse d'une activité «terrestre».
=> IDEAL POUR LES ARTICULATIONS !

NOTRE EQUIPEMENT

Le Water Rider 5

Ce modèle PROFESSIONNEL d'Aquabike est conçu pour un entrainement à la fois doux et intensif et est adapté à tout type de personne.

Il est équipé d'une selle en Gel ultra-confort, de poignées ergonomiques, d'une barre de maintien, de pédales anatomiques larges utilisables pieds nus, de 6 niveaux de résistances réglables très facilement pendant les exercices à l'aide d'une mollette,...

=> REMETTEZ-VOUS EN FORME, DANS LE CONFORT ET SANS ABIMER VOS ARTICULATIONS !

L’ Aquagym est un cours d’aquafitness dynamique, ludique et complet permettant de retrouver rapidement la forme grâce à des combinaisons d'exercices aquatiques d'endurance et de résistance.

Ces séances vous donnent l'assurance d'obtenir rapidement et facilement une modification de votre silhouette et de votre condition physique en toute sécurité, même sans savoir nager !

En effet, lors des leçons, nous travaillerons aussi bien les membres supérieurs du corps que les membres inférieurs, en n’oubliant pas, bien sûr, le cardio-training.

LES AVANTAGES SANTE

Nos exercices travaillent l’ensemble des chaînes musculaires en agissant sur plusieurs zones : la taille s’affine, la poitrine se tonifie, les fesses se raffermissent et le dos se renforce.
=> UN SPORT COMPLET POUR UNE SILHOUETTE TONIFIÉE !

Contrairement à la plupart des sports, il n’y a pratiquement aucun risque de blessure en pratiquant l’aquagym : la pression de l'eau permettant d’éviter les chocs, on minimise les risques de courbatures, de claquages et d'élongations musculaires. Ce sport est donc sans danger pour les articulations, car il n'y a pas d'impact avec le sol.
=> UN MAXIMUM DE RÉSULTATS SANS BLESSURES !

Comme toute activité physique, l’aquagym est un sport bénéfique pour la santé. Il permet d’augmenter le tonus musculaire et respiratoire, d’améliorer la circulation sanguine et de tonifier le rythme cardio-vasculaire.
=> UN CŒUR SAIN QUI BAT AU RYTHME DE LA MUSIQUE !

NOTRE EQUIPEMENT

Haltères, élastiques de musculation, Power Sticks, gants de traction, lestes pour poignets et/ou chevilles, boudins… tous nos cours d’aquagym sont composés de manière à maximiser les bienfaits des exercices à l’aide de matériel varié.

L’ensemble de l’équipement est de qualité professionnelle afin de garantir le plus grand confort d’utilisation ainsi qu’une meilleure durabilité. Les différentes pièces d’équipement peuvent être alternées pour accroitre ou diminuer l’intensité des exercices afin de s’adapter au mieux à votre niveau.

=> DES EXERCICES ADAPTABLES À TOUS POUR UN MAXIMUM DE BIENFAITS !

Le Personal Trainer est un format de cours exclusif et sur-mesure se basant sur les principes d'Aquagym et à suivre seul ou avec une personne de son choix (maximum 2 participants).

Un objectif spécifique à atteindre? Des particularités physiques à prendre en compte? Simplement l'envie de se concevoir un entraînement personnalisé?

La formule Personal Trainer est faite pour vous!

Nos professeurs se feront un plaisir d'étudier votre profil afin d'élaborer un programme d'entraînement spécifiquement adapté à vos besoins et envies.

Concentration sur une zone musculaire après une blessure*, travail de l'endurance, remise en forme personnalisée.... Tout est possible avec votre coach privé!

*Attention: dans le cas d'un objectif de revalidation musculaire suite à une blessure, il est préférable de demander l'avis d'un professionnel de la santé afin d'éviter toute complication. Ce-dernier peut aussi donner des précisions quant aux types d'exercices à exécuter. Nos prefesseurs étant des professionnels de l'éducation physique, l'exécution correcte des exercices pourra être garantie.

LES AVANTAGES SANTE

Nos exercices travaillent l’ensemble des chaînes musculaires en agissant sur plusieurs zones : la taille s’affine, la poitrine se tonifie, les fesses se raffermissent et le dos se renforce.
=> UN SPORT COMPLET POUR UNE SILHOUETTE TONIFIÉE !

Contrairement à la plupart des sports, il n’y a pratiquement aucun risque de blessure en pratiquant l’aquagym : la pression de l'eau permettant d’éviter les chocs, on minimise les risques de courbatures, de claquages et d'élongations musculaires. Ce sport est donc sans danger pour les articulations, car il n'y a pas d'impact avec le sol.
=> UN MAXIMUM DE RÉSULTATS SANS BLESSURES !

Comme toute activité physique, l’aquagym est un sport bénéfique pour la santé. Il permet d’augmenter le tonus musculaire et respiratoire, d’améliorer la circulation sanguine et de tonifier le rythme cardio-vasculaire.
=> UN CŒUR SAIN QUI BAT AU RYTHME DE LA MUSIQUE !

NOTRE EQUIPEMENT

Haltères, élastiques de musculation, Power Sticks, gants de traction, lestes pour poignets et/ou chevilles, boudins… tous nos cours d’aquagym sont composés de manière à maximiser les bienfaits des exercices à l’aide de matériel varié.

L’ensemble de l’équipement est de qualité professionnelle afin de garantir le plus grand confort d’utilisation ainsi qu’une meilleure durabilité. Les différentes pièces d’équipement peuvent être alternées pour accroitre ou diminuer l’intensité des exercices afin de s’adapter au mieux à votre niveau.

=> DES EXERCICES SUR MESURE POUR UN MAXIMUM DE BIENFAITS !

  • Afin de pouvoir se changer tranquillement et/ou préparer le ou les élèves pour le cours, il est conseillé d’arriver ± 15 minutes avant l’heure de début de cours.
    En effet, l’heure de début de cours correspond au moment auquel l’élève peut entrer dans l’eau. Il est donc utile de prévoir un peu de temps pour s’y préparer.

  • Au niveau de l’équipement, la pratique de nos activités d’ Aquafitness peut être réalisée pieds nus.
    Cependant, il est parfois agréable de prévoir des chaussons pour accroître le confort des pieds !
    Il est par contre toujours conseillé de prévoir des sandales afin d’éviter de glisser lorsqu’on accède au bassin.

  • Il est aussi recommandé de prévoir une bouteille d’eau afin de se désaltérer.

  • Il est conseillé d' attacher les cheveux longs pour un plus grand confort lors des séances.

  • Il n’y a théoriquement aucune contrindication médicale pour pratiquer nos activités d’Aquafitness !
    Pour tout doute concernant la santé de l’élève, il est toujours conseillé de consulter son médecin.

  • Dernièrement, il est utile de se souvenir de consulter régulièrement son compte client !
    En effet, c’est par ce biais que seront notifiées toutes les nouvelles concernant les cours et les réservations des élèves.